Beam me up Scotty!

THE NEXT GENERATION

Ik kijk graag naar de wereld vanuit een ruimteschip en vraag mij dan af wat ik daadwerkelijk zie.

De coronacrisis houdt ons nu meer dan een jaar in de greep en ik zie dat de wereld (de mensheid) verwoede pogingen doet om het virus te bestrijden. Meerdere landen zitten nog steeds in een Lock down en hebben strenge maatregelen die het sociale leven ontwrichten. Ik zie veel samenhorigheid en gedeelde menselijkheid. We zitten met z’n allen in hetzelfde schuitje.

Ik zie de mensheid worstelen met een realiteit die iedere dag weer verandert. Ik zie lijden. Ik zie weerstand, opstand, geweld en steeds meer tegenstellingen ontstaan. We willen geen afscheid nemen van het “oude normaal”, sociaal niet en economisch niet. We klampen krampachtig vast aan dat wat was. De realiteit is te weerbarstig en te confronterend. We durven niet te kijken naar de realiteit.

Misschien winnen we deze keer de strijd tegen het virus, en misschien ook de volgende keer. Maar lossen we onze problemen mee op? Als we goed kijken zien we de echte oorzaken en realiteit. We zien; overmatige consumptie van vlees en ander voedsel;  de longen van de aarde verdwijnen; dat we de aarde plunderen en dat we alleen maar streven naar bezittingen en geld. We zien dat marketeers en social media ons leven steeds meer bepalen. We zien meer eenzaamheid en de behoefte naar innerlijke rust.

Al jaren ben ik fan van de filosofie van Gene Roddenberry, de bedenker van Star Trek. Onlangs ben ik begonnen om ‘The Next Generation” opnieuw te bekijken en was verrast door de actualiteit van de serie. In TNG kijkt de bemanning regelmatig terug op de mensheid van toen. Zo begrijpen ze niets van het streven naar geld en bezittingen. In de samenleving van Star Trek staat het ontwikkelen van de mensheid centraal. Er is respect  voor alles dat leeft, er is geen geld en er wordt samengewerkt. Alles met één doel; ontdekken en ontwikkelen om de mensheid naar een hoger plan te tillen.

Vanuit mijn ruimteschip zie ik dus ook hoop. Wanneer we bereid zijn ons volledig over te geven aan de realiteit zijn we als mensheid tot veel in staat. Een wereld waar we voor elkaar zorgen en waar we ook zorgvuldig omgaan met moeder aarde. We noemen haar niet voor niets moeder. Ze zorgt voor ons. Misschien moeten we ook wat beter voor haar zorgen.

Een Star Trek samenleving een fictie? Vroeger werd er gelachen om de technologie van Star Trek want dat kon toch niet. Een sprekende computer, deuren die vanzelf open gingen! Om te gieren want dat kon niet. Ik nodig je uit om je te verdiepen in de filosofie van Star Trek. Daar vinden we misschien wel de oplossingen voor de problemen van nu.

Hou vol en geef je volledig over aan de realiteit. Krampachtig vasthouden kost veel energie. Overgave geeft rust.

Beam me up Scotty and engage!!

Goud! Overwin je eigen grenzen

Met veel bewondering heb ik de afgelopen dagen gekeken naar onze Nederlandse sporters. Het toernooi is nog niet voorbij maar de eerste gouden medailles zijn al binnen. Prachtig om soms de totale ontlading te zien. Ook de sporters die het net niet gehaald hebben laten een kwaliteit zien hoe je om kunt gaan met tegenslagen. Uiteraard is er eerst het balen en de zelfreflectie. Daarna volgt ook het besef dat het een moment is geweest en dat ze er alles aan hebben gedaan. Het geeft ze zelfs de motivatie om weer door te gaan.

Trainen

Wat alle sporters gemeen hebben is dat ze heel hard hebben moeten trainen om dit niveau te bereiken. Jarenlang trainen, afzien, vallen, opstaan, weer afzien en toch weer op staan. De ontlading van bijvoorbeeld Ireen Wüst was dan ook heel begrijpelijk. Velen hadden haar misschien al afgeschreven maar haar innerlijke motivatie en kracht heeft haar toch weer een gouden medaille opgeleverd. Gefeliciteerd!

Meditatie

Deelnemers aan de 8-weekse mindfulness training in Arnhem hebben vaak dezelfde innerlijke kracht en motivatie nodig. De training is soms afzien, vallen om daarna weer op te staan. Er  is een zekere innerlijke motivatie en kracht nodig om de mindfulness training aan te gaan. Soms kom je je eigen grenzen tegen en dat kan wel eens lastig zijn. De training is ook het begin van een langer traject. In 8 weken is het nog niet voorbij. Ik kan je echter beloven dat ook jij uiteindelijk “goud” kunt halen als je door weet te zetten. Hou je vol dan is er uiteindelijk die totale innerlijke rust en vrede.

Simpel

Nu lijkt het alsof mijn Mindfulness trainingen en meditatie sessies heel moeilijk zijn. Dat zijn ze echter niet. Mijn trainingen en meditatiesessies zijn eigenlijk heel simpel. Ze gaan over vriendelijkheid, tolerantie, geduld en compassie. Deze kwaliteiten bezit iedereen en ik laat je zien hoe je ze ook voor jezelf kunt gebruiken. Geloof mij, dat gedeelte blijkt soms best moeilijk te zijn.

de kunst van geluk

De kunst van geluk

Wat maakt geluk?

Er worden veel boeken geschreven over hoe je gelukkig zou kunnen worden. We lezen deze boeken omdat we ergens het sterke gevoel hebben dat we het iets missen in ons leven dat ons gelukkiger zou maken. De cruciale vraag is wat missen we dan? Wat willen we zo graag hebben dat ons gelukkiger maakt?

Wat missen we?

Misschien zouden we ons af moeten vragen “missen we wel wat?”. Natuurlijk zijn er momenten in ons leven dat we ons minder gelukkig voelen, misschien zelfs depressief. Deze ongelukkige momenten overschaduwen als het ware de prettige momenten in ons leven. In mijn praktijk als mindfulness & compassie trainer zie ik dat er heel veel aandacht wordt gevestigd op de momenten dat het niet zo goed met ons gaat. Dat is jammer want we missen daardoor zoveel mooie momenten die er ook zijn.

Workshop “de kunst van geluk”

We willen allemaal meer geluk. Geluk is echter niet zo vanzelfsprekend en makkelijk te verkrijgen. We kunnen wel leren om te gaan met tegenslagen in ons leven waardoor er meer innerlijke rust ontstaat. Dat vergt feitelijk maar kleine aanpassingen in onze manier van denken.

In April ga ik de workshop “de kunst van het geluk” geven. In deze workshop neem ik je in een middag mee naar “een gebouw met deuren”. In een middag wandelen we door dit denkbeeldig gebouw en openen we samen deze deuren en kijken we wat er achter iedere deur zit. Het kan best zijn dat er ook al open deuren zijn! We doen praktische oefeningen , we praten samen en misschien ontdekken we wel de heilige graal achter één van deze deuren. Aan de hand van concrete voorbeelden geef ik je tips hoe je een gelukkiger leven kunt leiden.

Wil je al meer weten over deze workshop neem dan contact met mij op.

Ben je goed genoeg? Mijn verhaal.

Ben je goed genoeg?

Je niet goed genoeg voelen

Tijdens trainingen heb ik vaak te maken met deelnemers die zichzelf niet goed genoeg voelen.
Een gevoel dat ze altijd beter moeten zijn, dat ze beter hun best moeten doen.

Eén van de verklaringen dat wij in het Westen vaak dit gevoel hebben wordt wel eens gezocht in de erfzonde.
De erfzonde geeft ons het gevoel dat we niet volmaakt zijn, dat we niet oké zijn. We moeten daarom heel erg ons best doen om een goed mens te worden.

Rode inkt

Zelf kan ik mij herinneren dat dit gevoel al op school werd aangewakkerd. In mijn tijd schreven we nog met inkt.
Ja, zo oud ben ik al. In mijn tafeltje zat een klein potje met blauwe inkt waarin je de pen kon dippen. Als je heel erg goed je best deed, en mooi schreef, werd je door de juf beloond.
Je mocht dan met rode inkt schrijven! Hoezeer ik mijn best ook deed nooit heb ik met rode inkt mogen schrijven. Mijn handschrift was niet mooi, niet goed genoeg.
Keer op keer zat ik als kind vol verwachting uit te kijken naar het moment dat ik met rode inkt mocht schrijven.
Helaas, het was nooit goed genoeg. Dat ik het mij nu herinner zegt iets.
Het is een diepgeworteld gevoel dat ik mijn best had gedaan maar het niet goed genoeg was. Dat ik niet goed genoeg was.

Je best doen is niet goed genoeg

Jaren later werd ik hier aan herinnerd omdat één van mijn kinderen nooit een stikker als beloning kreeg voor zijn inzet om mooi te schrijven.
Geloof mij, hij deed ontzettend zijn best maar het was volgens de juf niet goed genoeg.
Ik heb gepraat als brugman om haar te overtuigen dat je de inzet moet belonen en niet alleen het resultaat.
Geef dat kind een stikker! Helaas, ze bleef bij haar standpunt. Zijn handschrift was niet mooi en niet goed genoeg voor een stikker.

In mijn trainingen geef ik deelnemers mee dat ze goed genoeg zijn, dat ze oké zijn zoals ze zijn. Het lijkt zo logisch maar voor veel deelnemers is het een hele openbaring.