8-Weken Mindfulness groepstraining

Het probleem is niet de stress, maar hoe onze geest erop reageert

Ben je ook zo druk in je hoofd en heb je het gevoel dat je jezelf voorbij rent? Heb je last van spanningen, zelfkritiek, slaap je slecht en geniet je minder? Wil je een mindfulnesstraining waar ook oostere wijsheden in worden meegenomen. Dan is mijn Mindfulness training gegarandeerd wat voor jou.

In acht weken leer je de theorie en oefeningen van Mindfulness die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Je gaat je daardoor jweer beter en vitaler gaat voelen. Je ontvangt een werkboek en krijgt digitale bestanden om thuis mee te oefenen. De oefeningen zijn door iedereen te doen. Jong, oud, atletisch, niet atletisch, het maakt niet uit. Mindfulness kan iedereen!

De gehele training duurt 8 weken en kan op verschillende dagen en dagdelen gevolgd worden.
Bekijk de agenda van Sesara voor de huidige startdata van de groepstrainingen of neem even contact op. Privé trajecten kunnen op ieder moment worden gestart.

Alle MBSR trainingen worden gegeven door Raymond Wiggers. Ervaren Mindfulness en categorie 1 trainer.
Raymond is een professioneel en deskundig Mindfulness Trainer en geaccrediteerd door de beroepsvereniging VMBN.

Wat ga je leren?

  • Herkennen van je automatische reacties
  • Onderzoeken van je obstakels die stress veroorzaken
  • Bewust worden en respecteren van je eigen grenzen
  • Stress leren herkennen en te beteugelen
  • De juiste gezonde keuzes leren maken
  • Gedachten niet te zien als feiten
  • Meer te relativeren
  • Mindfulness in je dagelijks leven te integreren
  • Succesvol toe te passen wat je hebt geleerd

Kosten

Groepstrainingen:

  • 8-weekse MBSR training:  € 345,- (m.i.v. augustus 2019)

Je krijgt daarvoor ruim 20 uur training (8 sessies van circa 2,5 uur), een extra oefendag van 4 uur, een werkmap en audiobestanden om thuis mee te oefenen.

Individueel

  • Individueel: € 850,-
  • Maatjes (duo): € 1.200,- (totaal voor 2 personen)

Je krijgt daarvoor dus 8 sessies van ruim 1,5 uur, je mag éénmalig gratis meedoen aan een extra oefendag van 4 uur, een werkmap en audiobestanden om thuis mee te oefenen.

Alle prijzen zijn inclusief B.T.W. en alleen geldig voor particulieren

Wordt de training door de werkgever vergoed geldt dezelfde prijs exclusief BTW

Vergoeding

Het MBSR programma is een door zorgverzekeraars erkend programma tegen en het voorkomen van stress. De training wordt steeds vaker grotendeels vergoed. Controleer bij uw zorgverzekeraar of u voor vergoeding in aanmerking komt. Ook je werkgever is steeds vaker bereid de training te vergoeden. Maak het bespreekbaar.

Eenvoudig kijken of je recht hebt op een vergoeding kan via de Zorgwijzer.

Start datums groepstrainingen

29sep

Oefenochtend Mindfulness in stilte Zondag 29 september 09.30 – 13.30 uur

zondag,
07okt

Mindfulnesstraining maandag 7 oktober voor meer rust in je leven

maandag,
Geen evenementen gevonden!

Home of Zen

Adres:

Velperweg 95
6824 HH, Arnhem

Contact

Telefonisch: +31 (0)6 48 78 23 08
Email: info@sesara.nl

KvK-nummer: 69395667

Aanmelden


*Dit is een verplicht veld

Er wordt gewerkt met kleine groepen. VOL is VOL. Boek dus tijdig.

Geen zweverig gedoe, maar professioneel en deskundig!