Trainingen in Mindfulness & Compassie & Rookvrijookjij!
Arnhem, Ede & Wageningen
Alleen individueel & Duo trainingen
Mindfulness, Compassie & “Stoppen met roken trainingen”. Trainingen afgestemd op jouw behoefte en voor een gezonder en prettiger leven. Het begint met voor jezelf leren zorgen.
“Vergoeding (gedeeltelijk) via zorgverzekeraar mogelijk. Kijk naar je aanvullende verzekering”
- Alleen individueel & duo trainingen
- 4x per jaar gratis stiltezondag
- Rookvrijookjij! trainingen
ZONDAG 11 JUNI OEFENDAG MINDFULNESS & COMPASSIE OBV VRIJE DONATIE

Sesara is gespecialiseerd in Mindfulness, Compassie en Stoppen met roken trainingen en heeft als doelstelling om de zelfredzaamheid te verbeteren. Mail naar info@sesara.nl voor meer informatie.
” Geen zweverig gedoe. Professioneel, vakbekwaam en ervaren”




Zo vrolijk en relaxed als Charlie
Charlie de labrador als inspiratie
Onze labrador Charlie is een vriendelijke en rustige hond. Hij voelt mee ons mee als we verdrietig zijn en leeft in het moment. Charlie is de inspiratiebron voor mijn trainingen.
Meer rust in mijn hoofd en mijn leven. Daar was ik naar op zoek. Mijn lichaam en geest leed aan stress en mijn ongezonde leefstijf. Ik wilde beter voor mezelf leren zorgen. Mindfulness & Compassie leerde mij milder en vriendelijker voor mijzelf te zijn. Stoppen met roken gaf me letterlijk meer lucht. Nog steeds zijn er spannende en lastige momenten in mijn leven. Alleen ga ik er nu anders mee om.
MBSR en MBCL
De Mindfulness Based Stress Recuction training (MBSR) heeft mij geleerd bewust, niet oordelend en met mildheid aanwezig te zijn bij het leven zoals het zich op dat moment aan mij voordoet.
De compassie training Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) heeft mijn oefeningen verdieping gegeven en ervoor gezorgd dat de kwaliteiten van (zelf)compassie meer tot bloei zijn gekomen.
Beide trainingen zijn zonder enige vorm van religie. Om meer ruimte te kunnen geven aan de persoonlijke ervaringen geef ik alleen een-op-een en duo trajecten.
Rookvrijookjij! trainingen
Via Sinefuma geef ik trainingen ‘Stoppen met roken’. Roken vertroebeld de geest en maakt je uiteindelijk ziek. Roken is een verslaving en daarom is hulp bij stoppen wenselijk. Door te stoppen krijg je meer adem en energie. Stoppen geeft vrijheid en onafhankelijkheid. De trainingen worden vergoed door de zorgverzekeraar. Aanmeldingen via Sinefuma. Ook groepstraining mogelijk!


Privé Training
‘ Professionele aanpak en de sfeer was tegelijkertijd ongedwongen en veilig. Er is bij de meeste deelnemers een proces op gang gebracht wat naast de individuele ontwikkeling, ons als organisatie ook zeker verder gaat helpen! Dank Raymond! ‘
Thorwald Veneberg, directeur KNWU
Evidenced Based
Wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit dat de 8-weekse mindfulnesstraining bijdraagt aan minder stress en dat het positieve processen in werking zet. Deelnemers die de training hebben gevolgd staan meer in hun kracht en zijn beter in staat voor zichzelf te zorgen. Ze kennen hun eigen grenzen beter en hebben geleerd deze meer te respecteren. De privé trajecten zijn uitermate geschikt als er specifieke klachten of wensen zijn.
De trainingen voldoen aan de kwaliteitsnormen van VMBN (beroepsvereniging).