Mindfulness &
Meditatie | Arnhem

De effectieve training bij o.a. stres, burn-out klachten en chronische pijnen. Een training over hoe we onszelf meer tot rust kunnen brengen en minder verstrikt raken in piekeren. Een praktische en toepasbare training over mildheid, vriendelijkheid en compassie met jezelf. Wetenschappelijk erkend en vaak vergoed door ZV. Gecertificeerd Trainer categorie 1

De eerstvolgende groepstraining start op maandag 21 oktober (nog twee plekken). Meld je aan of neem contact met mij op als je wilt weten of de training wat voor je is.

Trainingen / activiteiten

  • Ma 21 okt (groep)
  • Oefendag Wageningen zo 27 okt (open inschrijving)
  • Individueel ieder moment

” Geen zweverig gedoe. Professioneel, vakbekwaam en betrouwbaar”

Mindful met Charlie

Charlie, onze labrador, is een inspiratiebron voor mijn trainingen. Charlie is immer vriendelijk, vrolijk, leeft in het moment en kan van het één op andere moment alles loslaten. Elke dag kennen we stress op het werk, privé, hebben we financiële zorgen en voelen we ons onzeker over het leven. We verlangen naar meer rust maar weten dit niet te realiseren. Het probleem is echter niet de stressbron, maar hoe we erop reageren. Zelf ben ik door diverse leraren in contact gekomen met de kracht van Oosterse psychologie. Deze kennis gebruik ik in mijn trainingen en combineer de Oosterse met de Westerse psychologie. Mijn eigen ervaringen met verschillende meditatievormen gebruik ik in de officIële 8-weekse Mindfulnesstraining (MBSR) waardoor deze nog effectiever wordt. De oefeningen zijn gericht om meer vrede en vertrouwen in onszelf te ontwikkelen. Iedereen heeft allemaal de kwaliteiten om zichzelf te trainen om minder te piekeren, meer te ontspannen en om te gaan met gedachten. Feitelijk gewoon leren te leven met jezelf. Ook jij hebt die kwaliteiten.

Je kunt trainen om van de “doe-modus” naar de “zijn-modus” te gaan door meer vriendelijkheid, geduld, en mildheid naar jezelf te ontwikkelen. Dit helpt je bij klachten als stress, burn-out, chronische pijnen, sombere gedachten en piekeren. Mijn deelnemers zijn het bewijs dat het kan. Lees de klantenbeoordelingen. Ze hebben ervaren hoe ze hun eigen kwaliteiten in kunnen zetten voor een kwalitatief beter leven.

Er zijn trainingen, terugkomdagen en stilte ochtenden waaraan iedereen kan deelnemen.

De training is laagdrempelig, vooral niet zweverig en zonder enige vorm van religie. Iedereen kan in de training zichzelf zijn. Er zijn geen verplichtingen. Er is veel ruimte voor humor en het eigen verhaal. Bel of mail gerust voor meer informatie.

VMBN Categerie 1 geaccrediteerd

Mindfulness trainer Raymond

Incompany- en Privé Training

 ‘ Professionele aanpak en de sfeer was tegelijkertijd ongedwongen en veilig. Er is bij de meeste deelnemers een proces op gang gebracht wat naast de individuele ontwikkeling, ons als organisatie ook zeker verder gaat helpen! Dank Raymond! ‘

Thorwald Veneberg, directeur KNWU

SESARA biedt ook incompany en privé trajecten aan. Incompany en privé kan op locatie waardoor deelnemers in hun vertrouwde omgeving zijn en er niet gereisd hoeft te worden. Bij incompany wordt extra aandacht besteed aan de veilige omgeving. Belangrijk is dat iedere deelnemer zich veilig voelt. Onder andere wordt de techniek “geweldloze communicatie” daarvoor gebruikt. De training levert soms persoonlijke ervaringen op die men niet altijd in een groep wilt delen, en dat is prima. Deelnemers wordt de mogelijkheid geboden om via telefonische consulten hun belemmeringen die ze in de training tegen komen te bespreken.

Wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit dat de 8-weekse mindfulnesstraining bijdraagt aan minder stress op de werkvloer en dat het positieve processen in werking zet. Deelnemers die de training hebben gevolgd staan meer in hun kracht en zijn beter in staat voor zichzelf te zorgen. Ze kennen hun eigen grenzen beter en hebben geleerd deze meer te respecteren. Ze worden een meer waardevolle medewerker.

De privé trajecten zijn uitermate geschikt als er specifieke klachten of wensen zijn.

De trainingen voldoen aan de kwaliteitsnormen van VMBN (beroepsvereniging).

VMBN Categorie 1 geaccrediteerd.