Mindfulness &
Meditatie | Arnhem

Erkende en officiële training tegen stress en burn-out. Een training over vriendelijkheid, geduld, tolerentie, ontspanning en rust. Praktisch en toepasbaar.

Wetenschappelijk onderzocht en vergoed door menig zorgverzekeraar.

Wil je meer rust in het hoofd en minder last van stress?

Nieuwe groepen vanaf maandag 18 (nog 4 plekken) en donderdag 21 maart. Er wordt rekening gehouden met 2 weken meivakantie. Meld je alvast aan. Kleine groepen!

Zondag 10 maart oefen/stilte ochtend in Wageningen!

” Geen zweverig gedoe. Professioneel, vakbekwaam en betrouwbaar”

Mindful met Charlie

Onze hond Charlie is mijn inspiratiebron voor mindfulness. Hij is altijd vriendelijk, leeft in het moment, is altijd compassievol, kan van het één op andere moment alles loslaten en leeft in het heden. Daarnaast voeg ik in mijn trainingen de traditionele kennis toe van Oosterse tradities.  Dit maakt mijn trainingen anders en rijker dan de “standaard” 8-weekse mindfulnesstrainingen.

Een houding van vriendelijkheid, zorgzaamheid, geduld en tolerantie naar jezelf zijn aspecten die voor mij centraal staan in het helen van klachten als stress, burn-out, chronische pijnen, sombere gedachten en ook hooggevoeligheid. In het moment kunnen leven, milder naar jezelf zijn en zaken loslaten is niet altijd makkelijk. Dit kun je gelukkig wel trainen. Deelnemers vertellen na de training dat ze zich beter, gelukkiger en meer in balans voelen. Ze hebben minder last van piekeren, respecteren beter hun eigen grenzen en slapen vaak ook beter. Ze hebben wat gekregen waar ze hun leven lang wat aan hebben en zijn nu misschien wel net zo vrolijk, ontspannen en mindful als onze labrador Charlie!

Er zijn groepstrainingen, privé trajecten, incompany trainingen en regelmatig organiseer ik een oefenochtend op de zondag voor iedereen die mee wil doen.

Mijn trainingen zijn laagdrempelig, voor iedereen toegankelijk, vooral niet zweverig en zonder enige vorm van religie. Iedereen kan in de training zichzelf zijn. Er zijn geen verplichtingen. Belangrijk is dat er ook veel wordt gelachen! Lachen is namelijk heel gezond en helend!

VMBN Categerie 1 geaccrediteerd

Mindfulness trainer Raymond

Groeps- of Privé Training

SESARA biedt groeps-, privé en incompany trajecten aan. In alle trainingen staat het bewust worden van automatische patronen die ongezond voor ons zijn, het creëren van meer zelfcompassie en de zelfredzaamheid of zelfzorg centraal.

Onderzoeken wijzen uit dat je door de 8-weekse mindfulnesstraining je beter gaat voelen, dat je meer in je kracht komt te staan en in staat bent beter voor jezelf te zorgen door je eigen grenzen meer te respecteren.

Naast de reguliere mindfulness trainingen geef ik de training ook in aangepaste vorm als er specifieke klachten of wensen zijn.

Ik werk conform de kwaliteitsnormen van VMBN (beroepsvereniging).

VMBN Categorie 1 geaccrediteerd.