Mindfulness &
Meditatie | Arnhem

De erkende en effectieve training tegen stress en burn-out. Een training over leren meer vrede met onszelf te hebben, minder angstig te zijn, minder boos en ons minder zorgen te maken. De training voor rust in je hoofd. Wetenschappelijk onderbouwd en vergoed door zorgverzekeraars.

Nieuwe groepstrainingen starten op maandag 26 en dinsdag 27 augustus. Je kunt al reserveren!

De training krijgt een hoge waardering (4,7 van 5 sterren) van de deelnemers!

26aug

Mindfulnesstraining maandag 26 augustus voor meer rust in je leven

maandag,
27aug

Mindfulnesstraining dinsdag 27 augustus voor meer rust in je leven

dinsdag,
Geen evenementen gevonden!

” Geen zweverig gedoe. Professioneel, vakbekwaam en betrouwbaar”

Mindful met Charlie

Onze labrador Charlie is een inspiratiebron voor mijn trainingen. Charlie is altijd vriendelijk en vrolijk, leeft in het moment en kan van het één op andere moment alles loslaten. Elke dag kennen we stress op het werk, privé en financiële zorgen en voelen we ons vaak onprettig over de onzekerheden in het leven. Het probleem is niet de stress, maar hoe we erop reageren. Zo’n 2500 jaar geleden werd dit al onderkend in het verre Oosten. In mijn trainingen combineer ik de Oosterse psychologie met de Westerse psychologie. Gebaseerd op mijn eigen ervaringen met verschillende meditatievormen geef ik meditaties in mijn training die gericht zijn meer in vrede met onszelf te hebben, minder angstig te zijn, minder boos, ons minder zorgen maken, stoppen met piekeren, het leren omgaan met negatieve gedachten. Gewoon te leven. Al mijn kennis en ervaring met deze eeuwenoude oefeningen heb ik toegevoegd aan de officiële 8-weekse MBSR mindfulnesstraining waardoor deze nog meer resultaat oplevert.

Trainen in hoe je van de doe-modus naar de zijn-modus kunt gaan door vriendelijkheid, geduld en acceptie zijn aspecten die centraal staan in het oplossen van klachten als stress, burn-out, chronische pijnen, sombere gedachten. Jezelf leren begrijpen en je reacties bewust beïnvloeden is niet altijd makkelijk. Dit kun je wel trainen. Deelnemers ervaren na de training meer rust, voelen zich beter, kennen hun grenzen beter en zijn in staat zich meer te ontspannen. Ze slapen vaak beter en zijn beter in staat voor zichzelf te zorgen. Ze hebben geleerd hun eigen kwaliteiten in te zetten voor een beter leven. Na de training zijn ze misschien wel net zo vrolijk, ontspannen en mindful als Charlie!

Er zijn groepstrainingen, privé trajecten, incompany trainingen en regelmatig organiseer ik een oefenochtend op de zondag voor iedereen die mee wil doen.

Mijn trainingen zijn laagdrempelig, voor iedereen toegankelijk, vooral niet zweverig en zonder enige vorm van religie. Iedereen kan in de training zichzelf zijn. Er zijn geen verplichtingen. Er is veel ruimte voor humor en het eigen verhaal. Je kunt jezelf zijn!

VMBN Categerie 1 geaccrediteerd

Mindfulness trainer Raymond

Groeps- of Privé Training

SESARA biedt groeps-, privé en incompany trajecten aan. In alle trainingen staat het bewust worden van onze reacties die stress opleveren centraal. Door onze reacties en de geest te leren begrijpen wordt de weg geopend naar meer zelfcompassie, zelfredzaamheid en zelfzorg.

Wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit dat de 8-weekse mindfulnesstraining bijdraagt aan minder stress en dat het de kwaliteit van het leven verbetert. Deelnemers die de training hebben gevolgd staan meer in hun kracht en zijn beter in staat voor zichzelf te zorgen. Ze kennen hun eigen grenzen beter en hebben geleerd deze meer te respecteren.

Naast de reguliere mindfulness trainingen geef ik de training ook in aangepaste vorm als er specifieke klachten of wensen zijn.

Ik werk conform de kwaliteitsnormen van VMBN (beroepsvereniging).

VMBN Categorie 1 geaccrediteerd.