Trainingen in Mindfulness & Compassie & Rookvrijookjij!

Arnhem, Ede & Wageningen

Een-op-een & Duo trainingen

Mindfulness, Compassie & Stoppen met roken trainingen voor een gezonder leven. Trainingen afgestemd op jouw behoefte. Voor een gezonder en prettiger leven. Het begint met zorg voor jezelf.

    • Een-op-een & duo trainingen 
    • 4x per jaar gratis stiltezondag 
    • Rookvrijookjij! trainingen

 

smile

Sesara Mindfulness & Compassie Centrum Arnhem

Sesara is gespecialiseerd in Mindfulness, Compassie en Stoppen met roken trainingen en heeft als doelstelling om de zelfzorg te verbeteren. Mail naar info@sesara.nl voor meer informatie. 

” Geen zweverig gedoe. Professioneel, vakbekwaam en ervaren”

CVM
Categorie 1 trainer
Compassie training
Raymond Wiggers Mindfulness & Compassie Centrum Arnhem,

Zo vrolijk en relaxed als Charlie

Charlie de labrador als inspiratie

Onze labrador Charlie is een stabiele, werklustige en rustige hond met een uitermate vriendelijk en open karakter. Hij voelt mee als je verdrietig bent en leeft in het moment. Charlie is de inspiratiebron voor mijn trainingen.

Jaren geleden verlangde ik naar meer rust in mijn leven. Ik leed aan stress, rookte veel  en wilde beter voor mezelf gaan zorgen. Ik ben meditatietechnieken gaan beoefenen, gestopt met roken en heb ander werk gezocht. Door de oefeningen werd ik milder en vriendelijker naar mijzelf, en naar anderen. De oefeningen hielpen mij anders om te gaan met de spannende, lastige en soms pijnvolle momenten in mijn leven. Ik heb nu meer rust en ervaar mee vreugde. Stoppen met roken heeft mij letterlijk meer lucht gegeven.

MBSR en MBCL

De Mindfulness Based Stress Recuction training (MBSR) heeft mij geleerd bewust, niet oordelend en met mildheid aanwezig te zijn bij het leven zoals het zich op dat moment aan mij voordoet.

De compassie training Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) heeft mijn oefeningen verdieping gegeven en ervoor gezorgd dat de kwaliteiten van (zelf)compassie meer tot bloei zijn gekomen.

Beide traininge n zijn zonder enige vorm van religie. Om meer ruimte te kunnen geven aan de persoonlijke ervaringen geef ik alleen een-op-een en duo trajecten. Humor en relativering nemen een belangrijke plaats in in mijn trainingen.

Rookvrijookjij! trainingen

Via Sinefuma geef ik ook trainingen ‘Stoppen met roken’. Roken vertroebeld de geest en maakt je uiteindelijk ziek. Roken is een verslaving en daarom is hulp bij stoppen goed. Je krijgt meer adem en voelt je beter. Stoppen geeft vrijheid en onafhankelijkheid. De trainingen worden vergoed door de zorgverzekeraar. Aanmeldingen via Sinefuma. Ook groepstraining mogelijk!

Charlie mindful hond
Stress verminderen

Privé Training

 ‘ Professionele aanpak en de sfeer was tegelijkertijd ongedwongen en veilig. Er is bij de meeste deelnemers een proces op gang gebracht wat naast de individuele ontwikkeling, ons als organisatie ook zeker verder gaat helpen! Dank Raymond! ‘

Thorwald Veneberg, directeur KNWU

Evidenced Based

Wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit dat de 8-weekse mindfulnesstraining bijdraagt aan minder stress en dat het positieve processen in werking zet. Deelnemers die de training hebben gevolgd staan meer in hun kracht en zijn beter in staat voor zichzelf te zorgen. Ze kennen hun eigen grenzen beter en hebben geleerd deze meer te respecteren.

De privé trajecten zijn uitermate geschikt als er specifieke klachten of wensen zijn.

De trainingen voldoen aan de kwaliteitsnormen van VMBN (beroepsvereniging).

VMBN Categorie 1 geaccrediteerd.