Mindfulness trainingen zijn van start gegaan in Arnhem

Mindfulness Training van start!

Workshops Mindfulness Training

De kop is eraf! Met twee workshops ben ik afgelopen zaterdag 2 september mijn praktijk in o.a Mindfulness / MBSR trainingen in Arnhem begonnen.
Uiteraard best spannend om gasten te ontvangen in mijn eigen praktijk. Het was in één woord geweldig.
Twee leuke workshops gehouden over wat de mindfulness training is met enorm leuke deelnemers.

MBSR bij Arnhem Poli Zuid

Eén van de redenen dat ik een ruimte in Rijnstate Poli Zuid heb gehuurd, is dat ik de Mindfulness / MBSR training wil houden in de hoek waar deze thuis hoort.
Namelijk in de reguliere gezondheidszorg. Dat ik daardoor wat genoegen moest nemen met een wat beperkte ruimte was een keuze.
Ik wilde echter het statement afgeven dat de Mindfulness/MBSR training een aanvulling is op de reguliere gezondheidszorg.
Het moment dat de arts zegt; “U moet er maar mee leren leven” begint mijn werk. Want “het ermee leren leven” is soms moeilijker dan wordt gedacht.

Wat leer je tijdens de mindfulness training

De mindfulness training leert je te leven met het ongemak dat we allemaal ervaren maar dat voor sommige soms bijna ondraaglijk kan zijn.
Dit kan bijvoorbeeld pijn, stress, onrust en ook somberheid zijn. Het was heel fijn om te merken dat de oefeningen van de training exact doen waarvoor ze bedoeld zijn.
Ze leren je om te gaan met ongemak en het levert daarbij ook nog een gevoel van meer rust op. Fantastisch toch!

Maandag en dinsdag starten er twee groepen. De inschrijving voor de start op donderdag 21 september staat open! Ik hoop je te zien.

Mindfulness en Budget Coaching in Arnhem

Opening Sesara Arnhem

Met trots start ik vrijdag 1 september mijn praktijk in Mindfulness trainingen (MBSR training), Coaching en Budget Coaching in het gebouw van de Poli Zuid in Arnhem.

Met mijn praktijk wil ik mijn bijdrage leveren aan het bestrijden van de nationale ziekte “stress en burn-out”. Stress kent vele gezichten. Financiële problemen zorgen ook voor stress. Mijn overtuiging is dat er (bijvoorbeeld in de schuldhulpverlening) niet alleen geholpen moet worden bij het oplossen van de schulden maar ook met de stress. Door deze benadering wordt de kans op herhaling kleiner. Mijn hulpverlening en trainingen zijn dan ook gericht op innerlijke rust en financiële balans.

Mindfulness & Coaching

Mindfulness en Budget Coaching is er voor iedereen. Mijn praktijk is gevestigd in gebouw van de Poli Zuid in Arnhem en is daardoor goed bereikbaar ook voor de omliggende steden en dorpen zoals Elst, Zevenaar, Renkum, Velp, Westervoort en Duiven.

Zaterdag 2 september zijn er vier gratis workshops. Per workshop is er plek van maximaal 8 deelnemers.

 

Mindfulness & Budget Coaching Arnhem

Een praktijk in Mindfulness trainingen en Budget Coaching in Arnhem lijkt misschien een vreemde combinatie maar dat is het toch niet.
Vanaf 1 september start ik mijn praktijk met de naam Sesara in Arnhem – Zuid bij de locatie van Rijnstate.

Mijn ervaring

Als financieel adviseur heb ik vaak gezien dat mijn klanten leden onder de grote stress van geldzorgen. De stress zorgde er ook vaak voor dat er verkeerde beslissingen werden genomen waardoor de problemen soms nog groter werden.  De permanente spanning uitte zich ook in o.a. minder goed functioneren thuis en op het werk. Het zorgde voor ruzies, compensatiegedrag en ook ziektes. Stress kent wat dat betreft vele gezichten.

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

Jaren geleden kwam ik in aanraking met mindfulness en het 8-weekse MBSR (mindfulness based stress reduction) programma van John Kabatzin. Het MBSR programma was oorspronkelijk voor patiënten met chronische pijnen ontwikkeld maar onderzoeken wezen uit dat het programma ook uitermate geschikt is voor patiënten met stress en depressieve klachten.

De training en de oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk en praktisch.  Naast het thuis oefenen met audiobestanden zijn er wekelijkse sessies. De oefeningen zijn erop gericht om de verschillende gezichten van stress te leren herkennen en hoe je daar dan automatisch op reageert. Wanneer je de automatische reacties leert te herkennen, kan je ook leren er anders mee om te gaan. Deelnemers ervaren na de training vaak meer rust, slapen beter, en worden ook milder naar zichzelf. En met meer rust worden (financiële) beslissingen ook beter en meer weloverwogen genomen. Balans en rust voorkomt een verdere opstapeling van problemen.

Hulp bij financiële problemen

Door de effecten van de training raakte ik ervan overtuigd dat de MBSR training ook uitermate geschikt zou zijn voor mensen met financiële zorgen. Vaak zijn alleen de schulden het object van aandacht en wordt er te weinig aandacht besteed een de mentale oorzaken (de stress). In de schuldhulpverlening bijvoorbeeld is er te weinig tijd voor en is de specifieke expertise vaak niet aanwezig.

Omdat ik zowel mindfulness trainer, mindfulness coach, schuldhulpverlener en budgetcoach ben besloot ik een eigen praktijk in Arnhem te starten met als doel ook de stress bij schuldenaren te “bestrijden” die in de schuldhulpverlening terecht zijn gekomen. Elementen van de MBSR training gebruik ik dan ook in mijn Budget Coaching.  Dat maakt mijn aanpak uniek. Mijn wens is dat deze aanpak deel uit gaat maken van de flankerende hulp in de schuldhulpverlening zodat schuldenaren ook weer mentale rust krijgen. Meer balans en rust verkleint bovendien de kans op recidive.

Mindfulness, de MBSR training en Budget Coaching is er natuurlijk voor iedereen.
Kijk voor meer informatie op mijn website www.sesara.nl en neem gerust contact op via info@sesara.nl

Dankjewel voor je aandacht!