8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction program
Ben je ook zo druk in je hoofd en heb je het gevoel dat je jezelf voorbij rent? Heb je last van spanningen, zelfkritiek, slecht slapen en geniet je minder? Dan is de Mindfulness training gegarandeerd wat voor jou.
In acht weken leer je de theorie en oefeningen van Mindfulness die je in het dagelijks leven kunt toepassen waardoor je je weer beter en vitaler gaat voelen. Je ontvangt een werkboek en krijgt digitale bestanden om thuis te oefenen. De oefeningen zijn door iedereen te doen. Jong, oud, atletisch, niet atletisch, het maakt niet uit. Mindfulness kan iedereen!
De gehele training duurt 8 weken en kan op verschillende dagen en dagdelen gevolgd worden.
Bekijk de agenda van Sesara voor de huidige start data van de groepstrainingen of neem even contact op. Privé trajecten kunnen op ieder moment worden gestart.
Alle MBSR trainingen worden verzorgd en gegeven door Raymond Wiggers, categorie 1 trainer.
Raymond is een professioneel en deskundig Mindfulness Trainer die geaccrediteerd is door het VMBN.
Wat ga je leren?
- Herkennen van je automatische reacties
- Onderzoeken van je obstakels die stress veroorzaken
- Bewust worden en respecteren van je eigen grenzen
- Stress leren herkennen en te beteugelen
- De juiste gezonde keuzes leren maken
- Gedachten niet te zien als feiten
- Meer te relativeren
- Mindfulness in je dagelijks leven te integreren
- Succesvol toe te passen wat je hebt geleerd
Kosten
Groepstrainingen:
- 8-weekse MBSR training: € 325,- (m.i.v. 2018)
Je krijgt daarvoor ruim 20 uur training (8 sessies van circa 2,5 uur), een extra oefendag van 4 uur, een werkmap en audiobestanden om thuis mee te oefenen.
Individueel
- Individueel: € 850,-
- Maatjes (duo): € 1.200,- (totaal voor 2 personen)
Je krijgt daarvoor dus 8 sessies van ruim 1,5 uur, je mag éénmalig gratis meedoen aan een extra oefendag van 4 uur, een werkmap en audiobestanden om thuis mee te oefenen.
Alle prijzen zijn inclusief B.T.W. en alleen geldig voor particulieren
Vergoeding
Het MBSR programma is een door zorgverzekeraars erkend programma tegen en het voorkomen van stress. De training wordt steeds vaker grotendeels vergoed. Controleer bij uw zorgverzekeraar of u voor vergoeding in aanmerking komt. Ook je werkgever is steeds vaker bereid de training te vergoeden. Maak het bespreekbaar.
Eenvoudig kijken of je recht hebt op een vergoeding kan via de Zorgwijzer.
Home of Zen
Adres:
Velperweg 95
6824 HH, Arnhem
Contact
Telefonisch: +31 (0)6 48 78 23 08
Email: info@sesara.nl
KvK-nummer: 69395667
Aanmelden
Er wordt gewerkt met kleine groepen. VOL is VOL. Boek dus tijdig.
Geen zweverig gedoe, maar professioneel en deskundig!