Mindfulness Workshop of Proefles

Proefles 8-weekse training

Over de workshop:

In een ochtend of een avond laat ik je kennis maken met de Mindfulness training. Ik leg je onder andere uit wat mindfulness is en wat het voor jou kan betekenen. De workshop is interactief waardoor je een goed beeld over mindfulness en de volledige training krijgt.

In de workshop doen we samen een aantal oefeningen uit de training. De oefeningen bestaan uit een lichaamsscan, eenvoudige yoga en Qi Gong oefeningen, en we zitten ook samen stil. De oefeningen in de workshop zijn voor iedereen, ook met lichamelijke beperkingen, te doen. Er is voldoende gelegenheid om vragen te stellen over de oefeningen en de training.

35 jaar onderzoek naar mindfulness tonen de volgende effecten aan.

– Het maakt je weerbaarder tegen stress en spanningen
– Het gevoel van algehele welzijn en evenwicht neemt toe
– Fysieke en psychische klachten nemen af
– De energie neemt toe en je voelt zich levendiger
– Het concentratievermogen neemt toe
– Meer focus en toename van het creatief vermogen
– Toename van het gevoel van verbondenheid
– Toename van de zelfcompassie

Wat ga je leren?

  • Wat automatische reacties zijn
  • Welke obstakels stress veroorzaken
  • Hoe je bewust wordt van je eigen grenzen
  • Hoe je stress kunt herkennen en te beteugelen
  • Hoe je betere keuzes kunt maken
  • Wat de training voor jou kan doen
  • Welke vergoedingsmogelijkheden er zijn

Eigen bijdrage

Voor deze workshop rekent Sesara €15,00 en een proefles  €10,00 die je terug krijgt als de volledige training doet.

Koffie en thee is tegen betaling bij Home of Zen verkrijgbaar. Water is aanwezig.

Vergoeding

De training wordt door veel zorgverzekeraars vergoed vanuit het aanvullend verzekerd pakket. Bij het volgen van de volledige training krijgt je de bijdrage van € 10,00 retour.

Het MBSR programma is een door zorgverzekeraars erkend programma tegen en het voorkomen van stress. De training wordt steeds vaker grotendeels vergoed. Controleer bij uw zorgverzekeraar of u voor vergoeding in aanmerking komt. Ook je werkgever is steeds vaker bereid de training te vergoeden. Maak het bespreekbaar.

Eenvoudig kijken of je recht hebt op een vergoeding kan via de Zorgwijzer.

Planning volgt

 

Home of Zen

Adres:

Velperweg 95
6824 HH, Arnhem

Contact

Telefonisch: +31 (0)6 48 78 23 08
Email: info@sesara.nl

KvK-nummer: 69395667

Aanmelden

Workshop/Proefles :

De zin van Mindfulness

Planning volgt

Bijdrage:  € 10,- (retour bij deelname training)

Locatie: Home of Zen
Velperweg 95
6824 HH, Arnhem

vmbn

Raymond Wiggers
Categorie 1 VMBN Mindfulness Trainer

 

“Geen zweverig gedoe, maar professioneel, ervaren en deskundig!”